STRESS

Pode-se tratar através de medicamentos ou sem medicamentos. Modificando o estilo de vida.

Atividades físicas de 3 a 6 vezes por semana com 30 a 40 minutos e supervisionado por profissional capacitado.

Evitar:

• Óleos e Gorduras Hidrogenadas (gorduras trans),
• Leite Integral,
• Carnes gordas como Moela, Toucinho, Fígado, Carne Seca, Dobradinha e Coração,
• além de alimentos embutidos como Salsicha, Salame e Linguiça.

Consumir balanceado:

• Castanha, amêndoas, nozes,
• soja,
• Legumes,
• Peixes e especialmente os de água fria como Salmão, Atum e Sardinha ricos em ômega-3,
• Azeite de Oliva (não usar para fritar, pois perde seu efeito benéfico,
• Leite desnatado, Margarida com fitosterol,
• Frutas e Verduras.