STRESS

Muitas pessoas sofrem de Insônia por conta dos Stress, depressão e de hábitos que podem prejudicar o sono. Conheça algumas maneiras de combater esse mal:

- Hábitos: Evite tomar café, fumar, praticar exercícios físicos, discutir com alguém ou assistir filme e ler algum livro que mexa com você psicológicamente antes de dormir;

- Banho: Uma hora antes de se deitar, tome um banho quente e metalize coisas boas, esquecendo de tudo o que preocupa sua mente. Você pode também banher-se com chá de Camomila e Hibisco. Para isso, ferva 2 litros de água com 50g de Camomila e algumas flores de Hibisco. Espere amornar e despeje por todo o corpo, aos poucos. Em seguida, enxágue com água morna; 

- Suco: Durante 10 dias, 1 hora antes de ir dormir, tome 1 copo de suco de laranja natural misturado com 1 colher de sopa de Erva-Cidreira. Bata no liquidificador e tome em seguida;

- Chá: Em uma panela com um copo de água, coloque 20g de cebola picada e leve ao fogo até ferver. Retire, espere amornar e tome 1 hora antes de se deitar.

Fonte Saúde em Casa

Depressão é um distúrbio da emoção que afeta o corpo, o humor e o pensamento: altera o apetite e o sono, a forma como a pessoa se sente e como pensa. Não é uma tristeza passageira, não é sinal de fraqueza pessoal ou uma condição que possa ser revertida com força de vontade. Sua característica essencial é o humor deprimido ou triste na maior parte do tempo, por um período prolongado. A maioria das pessoas com depressão também tem acentuada redução da capacidade de sentir prazer (anedonia) e padrões negativos de pensamento.
O custo econômico da depressão, considerando-se a perda de produtividade e as conseqüências sociais, é muito elevado e o custo em sofrimento humano é incalculável. Estima-se que 15% das pessoas com depressão grave tentam suicídio. Mais de 60% dos suicídios são atribuíveis a depressão. A maioria das pessoas deprimidas não procura tratamento médico e, das que procuram, apenas metade são diagnosticadas como tal.