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Como tratar as Dislipidemias? 30 de Setembro de 2007

Posted by Geraldo Neto in Alimentação, Diabetes, Dicas, Hipertensão, Stress.
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Pode-se tratar através de medicamentos ou sem medicamentos. Modificando o estilo de vida.

Atividades físicas de 3 a 6 vezes por semana com 30 a 40 minutos e supervisionado por profissional capacitado.

Evitar:

  • Óleos e Gorduras Hidrogenadas (gorduras trans),
  • Leite Integral,
  • Carnes gordas como Moela, Toucinho, Fígado, Carne Seca, Dobradinha e Coração,
  • além de alimentos embutidos como Salsicha, Salame e Linguiça.

Consumir balanceado:

  • Castanha, amêndoas, nozes,
  • soja,
  • Legumes,
  • Peixes e especialmente os de água fria como Salmão, Atum e Sardinha ricos em ômega-3,
  • Azeite de Oliva (não usar para fritar, pois perde seu efeito benéfico,
  • Leite desnatado, Margarida com fitosterol,
  • Frutas e Verduras.

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